روش‌های مراقبت از پوست

 

پوست شما با افزایش سن، نیاز به رسیدگی دارد. محصولات مراقبت از پوست بسیار متنوع هستند و نتایج اصلی آنها تنها با استفادۀ مداوم و در طولانی ‌مدت به دست می‌آیند. با تغییر سبک زندگی می‌توانید روند پیری پوست را به تعویق انداخت و از مشکلات پوستی تا حد زیادی جلوگیری کرد. مراقبت از پوست باید از سنین جوانی شروع شود. بهترین زمان شروع مراقبت پوستی از دهۀ 20 زندگی است.

به گفته متخصص پوست و زیبایی، شستن صورت از اساسی‌ترین‌ مراحل شروع مراقبت از پوست صورت و بدن است؛ زیرا پوست ما هر روزه با آلودگی‌های محیطی، گرد و خاک و سایر عوامل آلودگی‌زا در تماس است که حتماً باید از صورت شسته شوند. این آلودگی‌ها موجب بسته شدن منافذ سطحی پوست می‌شوند و بستری برای ایجاد آکنه و چین و چروک پوستی به وجود می‌آورد. پس به صورت مداوم پوست صورت خود را دوبار در روز، صبح و شب بشویید.

محافظت پوست در برابر آفتاب

یکی از اصلی‌ترین و مهم‌ترین اصول اولیۀ جوان ماندن و مراقبت از پوست، محافظت از آن در برابر آفتاب است. تابیدن نور مستقیم خورشید به پوست موجب بروز چین و چروک، لکه و سایر مشکلات پوستی می‌شود. از اصلی‌ترین خطراتی که احتمال دارد بهوجود بیاید، خطر بروز سرطان پوست است.

برای محافظت کامل از پوست، به‌خصوص پوست صورت، حتماً از کرم ضد‌آفتاب با حداقل SPF 15 استفاده کنید. این کرم را هر دو ساعت یک‌بار تجدید کنید.

در ساعاتی از روز که نور آفتاب شدیدتر است، سعی کنید که با کلاه و لباس‌های پوشیده از پوست خود مراقبت کنید. همچنین حتماً چشمان خود را در برابر آفتاب به وسیله عینک آفنتابی مراقبت کنید. استفاده از عینک‌ آفتابی موجب می‌شود که پلک و دور چشم در برابر آسیب‌‌های UV خورشید و چین و چروک‌های ریز گوشه چشم محافظت شود.

مراقبت از پوست

سیگار نکشیدن

دود سیگار موجب ایجاد پیری و شکستگی و چین و چروک در پوست می‌شود. سیگار باعث کشیده‌تر شدن رگ‌های خونی لایۀ بیرونی پوست و کاهش جریان خون شده و اکسیژن رسانی به آن را کم می‌کند. نرسیدن اکسیژن و مواد مغذی به پوست باعث از بین رفتن سلامتی پوست شده و آن را را در برابر آلودگی‌ها آسیب‌پذیر می‌کند.

استعمال دخانیات به کلاژن و حالت کشسانی پوست آسیب وارد می‌کند. سیگار کشیدن نیز می‌تواند از عوامل بروز سرطان پوست باشد. بهترین راه مراقبت از پوست برای افراد سیگاری، ترک سیگار و دود است که می‌تواند بزرگترین کمک به پوست باشد.

کوتاه‌تر کردن زمان حمام

زمان در حمام ماندن خود را محدود کنید. استفادۀ مداوم از آب گرم و دوش‌های طولانی موجب از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود. استفاده از شامپو بدن‌های ملایم و طبیعی، بهترین روش نگه‌داری چربی پوست بدن است. هیچ‌وقت از صابون‌های معطر و مواد پاک‌کننده قوی استفاده نکنید؛ زیرا از رطوبت طبیعی پوست می‌کاهد.

هنگام اصلاح صورت و بدن، حتماً از کرم اصلاح، لوسیون و ژل‌های روان‌کننده استفاده کنید. هیچ‌گاه از تیغ‌های کُند استفاده نکنید و از تیزی تیغ اطمینان داشته باشید. تیغ تیز کمترین اصطحکاک را در تماس با پوست ایجاد کرده و سلول‌های مرده پوست را از روی سطح پوست جدا می‌کند. سعی کنید که در جهت رویش مو اصلاح کنید و تیغ را برعکس روی پوست نکشید. پس از استحمام، پوست خود را کامل خشک نکنید و اجازه دهید که رطوبت روی پوست شما باقی بماند.

مراقبت از پوست

استفاده از مرطوب‌کننده‌ و تونرها

اگر پوست خشکی دارید، حتماً آن را مرطوب نگه دارید. صبح‌ها صورت خود را با آب گرم بشویید و در صورت لزوم از یک پاک کننده ملایم که مناسب پوست شماست استفاده کنید.

از مرطوب‌ کننده متناسب با پوست‌تان استفاده کنید. می‌توانید برای استفادۀ روزانه، یک مرطوب‌کنندۀ حاویSPF  در نظر بگیرید و هر دو ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید. این کار از شکنندگی و خشکی پوست جلوگیری می‌کند.

برای پاک کردن پوست از آلودگی‌های طول روز، از تونرهای بر پایه آب استفاده کنید. تونرهای مبتنی بر الکل موجب خشکی بیشتر پوست می‌شود و چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد. با استفاده از گلاب و چای سبز هم می‎‌توانید تونری طبیعی بسازید و از آن برای آرام کردن سوزش و کاهش قرمزی با خاصیت ض التهابی استفاده کنید. ویتامین E و C موجود در گلاب و چای سبز با رادیکال‌های آزاد که موجب پیری پوست می‌شود، مقابله می‌کنند.

استفاده از کرم‌های دور چشم نیز جهت جوان‌ ماندن پوست توصیه می‌شود. از حدود سن 25 سالگی شروع به استفاده از کرم‌های دورچشم کنید. استفاده از این کرم‌ها موجب حفظ سلامتی و ضخامت پوست پلک شده و باعث می‌شود که در سنین بالاتر ظاهر صاف آن از بین نرود.

مراقبت از پوست

رژیم غذایی سالم

تنها یک رژیم غذایی سالم و پر از فیبر می‌تواند سلامتی و شادابی پوست صورت و بدن شما را تا حد زیادی تضمین کند. تا جایی که امکان دارد بشقاب غذایی خود را پر از میوه، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و پروتئین‌های کم‌چربی کنید. پروتئین‌های دارای چربی کمتر مانند گوشت‌های سفید مثل مرغ و ماهی است. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و ماهی و همچنین کاهش چربی‌های ناسالم و کربوهیدرات‌های فرآوری شده باعث جوان ‌ماندن پوست می‌شود.

نوشیدن مقدار زیادی آب به مرطوب نگه‌داشتن پوست کمک شایانی می‌کند. تا 8 لیوان آب در روز برای سلامت بدن لازم است و موجب شادابی و شفافیت پوست بدن و صورت می‌شود.

مدیریت استرس

استرس داشتن پوست را حساس می‌کند و موجب بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی می‌شود. برای داشتن پوستی سالم و شفاف باید بتوانید استرس خود را مدیریت کنید. برای دستیابی به آرامش، باید بتوانید به اندازه کافی بخوابید. برای کارهایی که از آنها لذت می‌برید وقت بگذارید و لیست کارهای روزمرۀ خود را به نحوی تغییر دهید که بتوانید برای سلامتی خودتان بیشتر وقت بگذارید. نتایج را بعد از مدتی مشاهده می‌کنید.

در نهایت، مراقبت از پوست شما صرفاً شخصی است. به صدای پوست خود گوش دهید. مهم این است آنچه را که حس می‌کنید برای پوست‌تان مفید است، انجام دهید و همیشه با پوست خود مهربان باشید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز جادویی نیست و نتایج یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد.

در آخر باید به این نکته اشاره کرد که کلینیک ونک یکی از بهترین مراکز برای لیزر موهای زائد و مراقبت‌های پوستی است.

1398-8-21 11:14:36 +00:00